Nature Healing

Thiên nhiên là một thực thể rộng lớn và luôn ẩn chứa những điều bí ẩn. Nhưng có một điều không thể chối cãi, đó là thiên nhiên mang lại vô số tác động tích cực đến cuộc sống con người. Thiên nhiên là liều thuốc tinh thần hữu hiệu mà ai cũng có thể sở hữu được bất kể giàu hay nghèo, già hay trẻ, nam hay nữ. Vậy phương pháp trị liệu bằng thiên nhiên (natural healing) có nghĩa là gì ? Cùng Yên giải đáp những thắc mắc về cụm từ mới mẻ này nhé!

Đầu tiên, chúng mình sẽ bắt đầu tìm hiểu một thí nghiệm nho nhỏ được thực hiện ở Hàn Quốc để hiểu thêm về mối liên hệ giữa con người và thiên nhiên. Khi được xem qua hai tấm ảnh chụp, một về thành phố tấp nập, một về vùng quê mộc mạc, cảm xúc của người xem phát triển theo hướng tích cực hơn khi nhìn thấy khung cảnh thiên nhiên. Từ đó, cây cỏ được ví như một giọt morphine - chất kích thích giúp tâm trạng con người trở nên phấn chấn và vui vẻ.

Khi nghe đến từ “trị liệu”, nhiều bạn nghĩ rằng trước khi bắt đầu cần phải chuẩn bị rất nhiều thứ, trong khi thực hiện cần tập trung kha khá thời gian để thấy được hiệu quả rõ rệt và sau một thời gian nhất định liệu trình sẽ kết thúc. Thật ra phương pháp trị liệu bằng thiên nhiên không mang ý nghĩa phức tạp và cứng nhắc như vậy. Đó đơn giản chỉ là tạo ra một khu rừng nhỏ theo sở thích riêng của mình. Ở đó, bạn có thể cảm nhận được không gian tĩnh lặng, khung cảnh yên bình và hương thơm tỏa ra nhẹ nhàng từ cây cỏ. Nhìn chung đây là phương pháp giúp cơ thể và tinh thần được thư giãn bằng việc kết nối chính mình với thiên nhiên.

Nếu như điền kinh dành cho những người có sức bền, boxing phù hợp với ai có thể lực tốt thì bộ môn “Natural Healing” này thực sự không kén chọn đối tượng. Nghĩa là bất cứ ai cũng có thể áp dụng được phương pháp này để cải thiện chất lượng cuộc sống của bản thân.

Trị liệu bằng thiên nhiên thực sự sẽ mang lại những thay đổi tích cực gì cho cơ thể và tâm hồn?

Có thể nói đây là một liệu pháp cần thời gian để có thể nhìn thấy rõ kết quả. Tuy vậy, bạn vẫn có thể cảm nhận những thay đổi bên trong cơ thể mỗi ngày. Trước hết, phương pháp này sẽ giúp tâm trí bạn được lấp đầy bởi những cảm xúc và suy nghĩ lạc quan. Dần dần, cơ thể sẽ cảm thấy thư giãn, những nỗi âu lo trong cuộc sống hàng ngày cũng được xoa dịu và sự bình tĩnh sẽ luôn duy trì trong tâm hồn bạn. Đối với những đứa trẻ gặp vấn đề về rối loạn tăng động, tiếp xúc với thiên nhiên là một cách hiệu quả để chúng tập trung hơn. Bởi vì môi trường yên tĩnh kích thích sự tự giác và kiên nhẫn của trẻ. Bên cạnh đó, việc trồng và chăm sóc cây cối, nhìn thấy nó xanh tốt và lớn lên mỗi ngày sẽ giúp bạn cảm thấy cuộc sống có ý nghĩa hơn vì chính bạn đang mang lại sự sống cho một vật thể khác.

Vậy làm thế nào để bắt đầu Nature Healing?

Yên sẽ gợi ý đến bạn một quy trình đơn giản chỉ gồm ba bước để bạn có thể tận dụng tối ưu những lợi ích mà thiên nhiên mang lại.

• Việc đầu tiên cần làm là tìm một không gian thích hợp. Đó có thể là một góc mà bạn yêu thích trong nhà hay ở nơi làm việc. Không gian “xịn sò” để Nature Healing hiệu quả phải có đủ sự kết hợp của hai yếu tố tự nhiên là gió và ánh sáng. Bên cạnh đó, nơi bạn chọn cũng cần đảm bảo có sự yên tĩnh nhất định để tâm trí cảm thấy thư giãn và thoải mái.

• Việc tiếp đến là chọn lựa những loại cây để mang lại sự tươi mát, trong trẻo cho không gian ấy. Lời khuyên của Yên là bạn nên lựa chọn những loại cây có thể đánh thức được sự vận động của cả năm giác quan.

- Đối với thị giác, bạn nên chọn Lan Ý, Trầu Bà Lỗ, và Bướm Đêm để có thể trải nghiệm sự đa dạng về hình ảnh và màu sắc. Lan Ý mang sắc trắng nhẹ nhàng, trầu bà lỗ cá tính với màu xanh mát và những chiếc lỗ trên bề mặt lá, còn bướm đêm lại giúp bạn liên tưởng đến những cánh bướm với màu tím huyền bí.

- Để kích thích khứu giác, bạn nên chọn những loại cây tỏa ra hương thơm nhẹ nhàng như Sen Thơm hay Hương Thảo sẽ rất tuyệt đấy ! Mùi hương thanh mát, ấm áp và nhẹ nhàng sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon.

Trước khi bắt đầu quá trình Nature Healing, bên cạnh việc chuẩn bị cây cối để không gian đượm mùi thiên nhiên, bạn cũng nên mở một bản nhạc nhẹ nhàng và chuẩn bị thêm loại đồ uống yêu thích để có thể nhâm nhi nhé !

- Cuối cùng là xúc giác - giác quan tạo nên sự gắn kết tuyệt đối giữa con người và thiên nhiên. Bạn có thể chạm vào để cảm nhận sự mềm mại của những chiếc lá trầu bà lụa hoặc những đường gân lá rắn rỏi của cây Bàng Singapore.

• Bước cuối cùng là chọn một tư thế thoải mái, từ từ nhắm mắt lại, hít thở thật sâu, chậm rãi và cảm nhận không gian thiên nhiên đang ở quanh mình. Bạn hãy nghĩ đến những điều tốt đẹp và tích cực xảy ra trong ngày hôm đó, những điều làm bạn vui và cảm thấy biết ơn.

Một quá trình Nature Healing cơ bản được diễn ra như thế đấy ! Thật đơn giản phải không nào? Những loại cây mà Yên gợi ý ở trên bạn có thể dễ dàng tìm thấy ở cửa tiệm của tụi mình nhé ! Cùng Yên trải nghiệm phương pháp trị liệu này vài phút mỗi ngày để có một cơ thể dẻo dai và tinh thần minh mẫn. Sống là để tận hưởng những điều mới, còn chần chờ gì mà không thử “natural healing”?